Strony

niedziela, 17 listopada 2013

Co nieco o moim odchudzaniu ; )

Witajcie kochane!

Dzisiaj napisze Wam trochę o moim odchudzaniu, moich zmaganiach i ćwiczeniach które wykonuję :)
 Na wstępie chciałam Wam baardzo podziękować za tyle komentarzy, wejść i obserwatorów, nawet nie wiecie ile to dla mnie znaczy. Jesteście najlepsi!

Bloga założyłam z myślą przede wszystkim o odchudzaniu, żeby był moją motywacją, żebym dzięki niemu właśnie trwała w swoim postanowieniu.
Może na początek ile chciałabym schudnąć? Chciałabym schudnąć ok. 8-10 kg, mierzę 167 cm, wagi jak na razie Wam nie podam ; ).
Za mną już ogrom diet, które przeszłam po przez Dukana, dietę Beyonce po dietę Kopenhaską. Zmądrzałam jednak trochę i teraz nie podejmuję się tym głupim dietomi Wam na pewno nie radzę, bo tylko spowalniacie swój metabolizm i psujecie zdrowie. 
A na jakiej diecie jestem ja? Na żadnej. Może tak : diecie Julii ;). 

Jak wygląda przykładowo mój jadłospis?
śniadanie -woda z połową cytryna na czczo !,  activia naturalna, bez cukru + musli + pół banana i do tego zielona herbata
II śniadanie (jem je około 9, drugą część ok. 11) - sałatka z połowy ogórka, pomidora i kilka zotarellek + oliwa + jabłko i woda w butelce
obiad - makaron ze szpinakiem + herbata
 kolacja - najczęściej jakiś owoc - gerjfruit/banan/mandarynka/jabłko i do tego oczywiście jakaś herbata :)


Codziennie od 3 tygodni piję właśnie wodę z połową cytryny, na prawdę pomaga! Poczytajcie sobie o działaniu właśnie takiego napoju. Dla mnie mega!

Jesli chodzi o ćwiczenia, to ćwiczę Ewę Chodakowską lub Mel B, jesli chodzi o Ewę to najczęściej robię odcinki 6 minutowe, po 3 serie, skalpel, lub turbo. od Mel B robię ćwiczenia na ręce i nogi, na  prawdę działają! Ćwiczenia możecie znaleźć na youtubie, Pani Ewa jak i Mel B ma swój kanał . Nie musicie się więc martwić, że nie macie płyty ;).
O motywacji na pewno również pojawi się notka, największą motywacją dla mnie są tzw. zdjęcia "przed i po", czasami jak nie mam motywacji, to właśnie włączam sobie takie zdjęcia i na prawdę Wam polecam, może na Was też to zadziała, kolejnym motywatorem jest muzyka, nie wiem czy na Was też tak działa, ale jak ja mam ulubioną piosenkę, to odechciewa mi się jeść :D. 



A na koniec deser! (W takiej nietuczącej wersji ;) )
Trochę zdjęć "przed i po" dla motywacji!



Kto walczy o taki brzuch ręka w górę ;)

A Wy jakie macie sposoby na odchudzanie, motywacje i ćwiczenia? Piszcie, jeśli jesteście na diecie, chętnie poczytam :). No i trzymajcie za mnie kciuki! Pamiętajcie, komentarze dla mnie też są ogromnym motywatorem! 

Buziaki!

25 komentarzy:

  1. Odchudzanie to problem wielu dziewczyn. Bardzo przydatny post!
    Zapraszam do mnie i liczę że skomentujesz ;)

    livpily.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja się nie odchudzam. Ale co do śniadań to są bardzo pożywne. Ale ja tam zawszę wolę zjeść nutellę albo dżem ;D Jaką czcionką piszesz ?

    Zapraszam do mnie
    http://codziennosc-zdnianadzien.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wiadomo, ja też wolę to zjeść, bo smaczniejsze :D
      Czcionka to : Crafty girls ;)

      Usuń
  3. A mogłabyś podać te ćwiczenia od Mel B na nogi, zresztą na ręce też. Bardzo by mi się przydały. A ta woda... Ciekawe. Może spróbuje.
    U mnie też pojawił się podobny post.
    Zapraszam ;)
    http://swiat-dreamer.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pewnie! :)
      Mel B 10 min trening nóg : http://www.youtube.com/watch?v=yQndtfrLaoU
      Mel B 10 min trening rąk : http://www.youtube.com/watch?v=piKWTcZMu_g&list=PLa8NWfwCH3R7kjsdQksRtMV2y_VYBGtpI

      Z tą wodą na prawdę polecam, mniej się chce jeść, wypróbuj to się przekonasz :).
      Z chęcią zajrzę ;)

      Usuń
  4. Julaa, świetny wpis. Trzymam kciuki za Toją wolę walki i jestem pewna, że Ci się uda :)
    Pisz koniecznie o swoich postępach i jak Ci będzie źle i nie będzie Ci się chciało, to też pisz. My wszyscy korzystamy.
    Rób zdjęcia i jak się uda to wklej.
    Super jesteś!
    Chili

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki Wielkie za taki pozytywny komentarz! Na pewno będę więcej pisać o swoich postępach.
      Pozdrawiam :)

      Usuń
  5. Nominacja do Liebster Awards, więcej tutaj
    http://lifedreamscometrue.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja nigdy nie byłam na żadnej diecie;p
    Obserwujemy?;>

    http://kappa-girl.blogspot.com/ - Zapraszam do mnie... ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To się ciesz!
      Pewnie, ja już obserwuję :)

      Usuń
  7. Dieta dietą, a ćwiczenia ćwiczeniami ale jak kobieta ma za bardzo wyćwiczone i umięśnione ciało to też to ładnie nie wygląda :) http://kolorowozakreceni.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No w sumie racja, ale lepiej, żeby było wyćwiczone, niż żeby tłuszczem się owijało :D

      Usuń
  8. Ja nie muszę się odchudzać. Bo i tak jestem za chuda- za chuda :/
    Przydało by się tylko poćwiczyć, dla efektu brzuszka :P

    http://mzmzycie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja się nie odchudzam. Mogę jeść ile chcę i mam dobrą wagę :)
    Co do ćwiczeń są jeszcze 6stki weidera

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nawet nie wiesz ile bym za to dała, by mieć tak, jak Ty :)
      Wiem, wiem, jednak to jest na mięśnie, a jak najpierw chcę się pozbyć tłuszczyku.

      Usuń
  10. Ja ograniczam zbędne tłuszcze i minimum słodyczy :D
    Poza tym ćwiczę Mel B (cardio, abs, nogi i ramiona) i tak wygląda moja dieta :D
    Pozdrawiam ♥


    http://young-dreameer.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No to ja podobnie :) tylko, że z Mel B tylko nogi i brzuch, czasami ramiona, próbowałam pupę, jednak jakoś mi nie przypasowało.
      Buziaki :)

      Usuń
  11. jeju ;c chciałabym być taka, ale zawsze się poddaje ;c przeklęte 5 kg ;(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wystarczy silna wola, trzeba sobie wyznaczyć jakiś cel i nagrodę co zrobię/kupię sobie jak schudnę :)

      Usuń
  12. Po tych zdjęciach chyba przejde na dietę :) haha

    OdpowiedzUsuń
  13. hahah jaki zbieg okoliczności tez jestem julia xd i tez maze zeby schudnac choc wiem ze nie jestem gruba. Chyba własnie przez to ze jestem w sam raz nie mam motywacji -.-. Ładny blog i zycze powodzneia, Bedę tu wpadac. Na pewno! ; * http://pokochajsiebiezfumiko.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No to witaj imienniczko :). Uwierz, ja bym chciała być w sam raz :).
      Pozdrawiam ;).

      Usuń

Dziękuję za każdy komentarz :).
Zawsze się odwdzięczam :).