Witajcie kochane! ♥
Dzisiaj napisze Wam trochę o moim odchudzaniu, moich zmaganiach i ćwiczeniach które wykonuję :)
Na wstępie chciałam Wam baardzo podziękować za tyle komentarzy, wejść i obserwatorów, nawet nie wiecie ile to dla mnie znaczy. Jesteście najlepsi!
♥
♥
Bloga założyłam z myślą przede wszystkim o odchudzaniu, żeby był moją motywacją, żebym dzięki niemu właśnie trwała w swoim postanowieniu.
Może na początek ile chciałabym schudnąć? Chciałabym schudnąć ok. 8-10 kg, mierzę 167 cm, wagi jak na razie Wam nie podam ; ).
Za mną już ogrom diet, które przeszłam po przez Dukana, dietę Beyonce po dietę Kopenhaską. Zmądrzałam jednak trochę i teraz nie podejmuję się tym głupim dietomi Wam na pewno nie radzę, bo tylko spowalniacie swój metabolizm i psujecie zdrowie.
A na jakiej diecie jestem ja? Na żadnej. Może tak : diecie Julii ;).
Jak wygląda przykładowo mój jadłospis?
śniadanie -woda z połową cytryna na czczo !, activia naturalna, bez cukru + musli + pół banana i do tego zielona herbata
II śniadanie (jem je około 9, drugą część ok. 11) - sałatka z połowy ogórka, pomidora i kilka zotarellek + oliwa + jabłko i woda w butelce
obiad - makaron ze szpinakiem + herbata
kolacja - najczęściej jakiś owoc - gerjfruit/banan/mandarynka/jabłko i do tego oczywiście jakaś herbata :)
Codziennie od 3 tygodni piję właśnie wodę z połową cytryny, na prawdę pomaga! Poczytajcie sobie o działaniu właśnie takiego napoju. Dla mnie mega!
Jesli chodzi o ćwiczenia, to ćwiczę Ewę Chodakowską lub Mel B, jesli chodzi o Ewę to najczęściej robię odcinki 6 minutowe, po 3 serie, skalpel, lub turbo. od Mel B robię ćwiczenia na ręce i nogi, na prawdę działają! Ćwiczenia możecie znaleźć na youtubie, Pani Ewa jak i Mel B ma swój kanał . Nie musicie się więc martwić, że nie macie płyty ;).
O motywacji na pewno również pojawi się notka, największą motywacją dla mnie są tzw. zdjęcia "przed i po", czasami jak nie mam motywacji, to właśnie włączam sobie takie zdjęcia i na prawdę Wam polecam, może na Was też to zadziała, kolejnym motywatorem jest muzyka, nie wiem czy na Was też tak działa, ale jak ja mam ulubioną piosenkę, to odechciewa mi się jeść :D.
A na koniec deser! (W takiej nietuczącej wersji ;) )
Trochę zdjęć "przed i po" dla motywacji!
Kto walczy o taki brzuch ręka w górę ;)
A Wy jakie macie sposoby na odchudzanie, motywacje i ćwiczenia? Piszcie, jeśli jesteście na diecie, chętnie poczytam :). No i trzymajcie za mnie kciuki! Pamiętajcie, komentarze dla mnie też są ogromnym motywatorem!
Buziaki!
O motywacji na pewno również pojawi się notka, największą motywacją dla mnie są tzw. zdjęcia "przed i po", czasami jak nie mam motywacji, to właśnie włączam sobie takie zdjęcia i na prawdę Wam polecam, może na Was też to zadziała, kolejnym motywatorem jest muzyka, nie wiem czy na Was też tak działa, ale jak ja mam ulubioną piosenkę, to odechciewa mi się jeść :D.
A na koniec deser! (W takiej nietuczącej wersji ;) )
Trochę zdjęć "przed i po" dla motywacji!
Kto walczy o taki brzuch ręka w górę ;)
A Wy jakie macie sposoby na odchudzanie, motywacje i ćwiczenia? Piszcie, jeśli jesteście na diecie, chętnie poczytam :). No i trzymajcie za mnie kciuki! Pamiętajcie, komentarze dla mnie też są ogromnym motywatorem!
Buziaki!
